気楽なさとり方

著者・・・宝彩　有菜
出版社・・・日本教文社

　禅の十牛図を使ってやさしく思考の考えすぎ状態を止める本。
　イラストは谷岡ヤスジが描いていて笑える！著者の文章も笑える！　

思考の困った性質　
１「先へ先へとすすみ、ふつうこう考えたのはその前何を考えたからだっけとはならない」
２　「ぐるぐると同じところをまわる」　
３「解決がつかない問題でも解決しようとしてあがく」
などなど。

それに対する対処法も書いてある。
１「ストップ」という。
２「それは明日考えましょうね」という。
３「こんなに悩ませてくれてありがたい」という（びっくりして一瞬思考は止まり、ええ？ありがたくないけど、ありがたい理由って何かなあ？と考え出し、もとのぐるぐるからは開放される）
４思考の元をたどってみる
などなど。

　 瞑想をすればするほどぐるぐる雑念が沸いたともだちは、これを読んですっきりしたそうだ。 とにかく師匠と弟子の”こまったけ”のかけあいがおもしろいので読んでみて。